CaraMudah.ID - Kumpulan Cara Mudah Terlengkap

Hilangkan Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tubuh Anda Digerogoti Penyakit

Informasi Kesehatan – Menjaga kesehatan merupakan hal penting yang harus selalu dilakukan oleh semua orang. Disamping bisa membuat tubuh kita sehat, menjaga kesehatan juga bisa menjauhkan beberapa penyakit dari tubuh kita. Untuk menjaga kesehatan tubuh ini bisa Anda lakukan dengan cara berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, serta menghindari berbagai macam kebiasaan buruk yang bisa mendatangkan banyak penyakit. Sayangnya, sebagian orang sering tidak sadar bahwa kegiatan yang mereka lakukan bisa mendatangkan banyak penyakit berbahaya.

Bagi Anda yang belum mengetahui daftar kebiasaan buruk yang bisa mendatangkan banyak penyakit, ada baiknya Anda membaca ulasan di bawah ini. Berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari sebelum mendatangkan banyak penyakit.

kebiasaan-buruk-yang-menganggu-kesehatan

Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari

Membawa Ransel Terlalu Berat

Kebiasaan membawa ransel atau tas terlalu berat bisa mendatangkan banyak penyakit. Mulai dari nyeri punggung, nyeri leher, hingga dapat membentuk postur tubuh yang buruk. Bagi Anda yang memiliki kebiasaan ini ada baiknya untuk segera dihilangkan sebelum penyakit tersebut datang. Mulailah mengecek barang apa saja yang Anda butuhkan dan segera letakkan barang tidak penting.

Menonton Televisi

Siapa sangka menonton televisi ternyata bisa mendatangkan banyak penyakit berbahaya. Menonton televisi memang bisa membuat diri kita senang, akan tetapi efek samping yang akan kita dapatkan dalam jangka waktu panjang ialah kita akan terkena serangan.

Duduk dalam waktu yang lama dalam satu posisi

Duduk dalam waktu yang lama sering kita lakukan bila sedang kerja di kantor, padahal duduk dalam waktu yang lama kurang bagus untuk alirah darah karena menyebabkan kurang lancarnya aliran darah ke seluruh tubuh dan otak.

Cobalah untuk berdiri dari kursi lalu berjalan dan melakukan gerakan-gerakan untuk memperlancar aliran darah anda kembali.

Ngemil makanan yang kurang sehat

Makan makanan ringan mungkin sering anda lakukan, baik itu saat sedang bekerja atau menonton TV dan duduk santai, makan makanan ringan tentu dapat membuat anda kenyang sehingga porsi makan menjadi berkurang, alangkah baiknya kalau makanan ringan bisa anda ganti dengan makan buah potong, karena disamping menyehatkan juga sumber vitamin dan serat yang bagus untuk tubuh anda.

Kurang minum air putih

Biasanya kita akan kurang minum bila berada di kantor dimana ruangannya ber-AC, kita akan lupa minum air putih karena kita tidak merasa haus, padahal tubuh kita harus cukup cairan untuk menjaga kesehatan ginjal dan pikiran menjadi tetap segar.

Lupa istirahat karena keasyikan bekerja

Anda mungkin sering merasa lupa waktu dalam mengerjakan pekerjaan anda, apalagi bila pekerjaan anda harus diselesaikan karena sudah dekat dengan deadline.

Karena anda lupa waktu maka tentu lupa waktu istirahat, padahal tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat, jagalah waktu istirahat untuk tubuh anda dan gunakan waktu senggang anda untuk beristirahat. dimana istirahat yang paling bagus adalah tidur.

Kurangnya berolahraga

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan sekitar dua juta orang di seluruh dunia meninggal karena penyakit akibat gaya hidup malas dan kurang berolahraga. Sementara, penelitian yang dilakukan oleh University of Hong Kong menyebutkan, dampak jangka panjang dari tidak pernah berolahraga sama berbahayanya dengan merokok. Penelitian yang dilakukan tahun 2004 itu menyebutkan sekitar 20 persen penyebab kematian orang dewasa berusia 35 tahun ke atas adalah karena kurang olahraga

Hindari merokok dan minum beralkohol

zat yang terkandung dalam rokok diantaranya adalah zat yang dipakai pada bahan bakar roket, bahan bakar korek api, pembersih lantai, kapur barus, 3 zat rokok yang paling berbahaya adalah tar, nikotin dan karbon monoksida. Tar adalah zat yang membuat tubuh kita beresiko tinggi terkena kanker, nikotin membuat kita ketagihan dan karbon monoksida adalah zat kandungan gas knalpot.

Kebiasaan minum alkohol berlebihan bisa merusak hati secara pelan-pelan. Tanpa sadar, hati terancam mengalami kerusakan jika konsumsi alkohol tidak dihentikan.

Maka alangkah baiknya hindarilah merokok dan minum beralkohol, karena dampak buruknya sangat besar

Published by

Rachmad

Seorang admin dari beberapa blog

Related Post

  • Hal-Yang-Harus-Diketahui-Selama-3-Bulan-Pertama-Kehamilan 60x60

    Hal Yang Harus Diketahui Selama 3 Bulan Pertama Kehamilan

    Hal Yang Harus Diketahui Selama 3 Bulan Pertama Kehamilan - 3 bulan pertama kehamilan adalah tahap penting dari kehamilan, pada 3 bulan kehamilan, ibu harus banyak memperhatikan hal-hal penting
  • Cara-Alami-Mengobati-Batuk-dan-Flu-Untuk-Ibu-Hamil 60x60

    Cara Alami Mengobati Batuk dan Flu Untuk Ibu Hamil

    Cara Alami Mengobati Batuk dan Flu Untuk Ibu Hamil - Hanya menggunakan bahan alami seperti bawang putih, jahe dan kemangi, Ibu hamil tidap perlu lagi khawatir untuk mengobati batuk saat masa
  • Makanan-terbaik-untuk-otak-janin 60x60

    Makanan terbaik untuk otak janin

    Makanan terbaik untuk otak janin - Ibu juga ingin anak-anak mereka pintar, sehingga membantu perkembangan otak bayi yang baik membutuhkan perhatian langsung dari bayi yang belum lahir. Setelah
  • Beberapa-Benda-berbahaya-bagi-ibu-hamil 60x60

    Beberapa Benda berbahaya bagi ibu hamil

    Beberapa Benda berbahaya bagi ibu hamil - Di rumah ada banyak benda yang dapat membahayakan ibu hamil seperti radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh benda-benda yang ada di rumah. Dalam tiga
  • 6-tips-untuk-Anda-dalam-12-minggu-pertama-kehamilan 60x60

    6 tips untuk Anda dalam 12 minggu pertama kehamilan

    6 tips untuk Anda dalam 12 minggu pertama kehamilan - Kehamilan adalah masa yang paling bahagia dan juga merupakan tahap yang paling sulit bagi setiap wanita. Anda akan melalui perubahan hormonal dan
  • Berlangganan

    Enter your email address:

    Delivered by FeedBurner