CaraMudah.ID - Kumpulan Cara Mudah Terlengkap

Cara Pahat Bokong Kencang Dalam Waktu Cepat

Cara Pahat Bokong Kencang Dalam Waktu Cepat – Memiliki bokong indah bulat dan kencang merupakan idaman bagi semua wanita, untuk itu yang sudah mempunyai pantat yang indah, jagalah agar pantat yang indah itu tetap kencang dan tidak kendur. Beragam cara yang dilakukan wanita untuk memperindah dan memngencangkan pantat. Banyak wanita malas menggunakan metode olahraga untuk mengencangkan pantat, alasannya terlalu lama dan sulit untuk membuahkan hasil yang mereka inginkan. Tidak sedikit wanita ingin mengencangkan pantat dengan cara operasi menggunakan silikon karena cepat dan mudah, padahal menggunakan silikon tidak baik untuk pantat maupun tubuh Anda.

Bagi wanita, kekencangan pada pantat merupakan hal penting, karena selain menjadi daya tarik sendiri bagi wanita kencangnya pantat berpengaruh pada saat melahirkan nantinya. Sayangnya banyak wanita yang kerap lelah duluan melakukan gerakan memperindah bokong sebelum hasilnya terlihat. Bagi Anda yang ingin memiliki bokong kencang yang terlihat lebih cepat, maka tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara pahat bokong kencang dalam waktu cepat yang telah kami rangkum untuk Anda.

Cara-Pahat-Bokong-Kencang-Dalam-Waktu-Cepat

Cara Pahat Bokong Kencang Dalam Waktu Cepat

Berikut ini ada beberapa cara pahat bokong dengan waktu cepat yang bisa segera Anda coba untuk mengencangkan dan memperindah bokong Anda. Untuk berbagai cara yang telah kami rangkum dibawah ini, merupakan cara alami tanpa ada bantuan obat ataupun operasi karena dengan menggunakan obat dan operasi menimbulkan banyak resiko.

Nah pastinya ladies penasaran kan dengan cara pahat bokong kencang dalam waktu cepat yang telah kami rangkum khusus untuk Anda yang ingin mengencangkan pantat. Mari simak ulasan singkat dibawah ini!

Squat.

Cara pahat bokong dalam waktu cepat yang pertama adalah dengan derakan squat yang bisa dengan waktu cepat mengencangkan bokong Anda. Caranya dengan berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul, lalu dorong pinggul kebelakang seperti melakukan squat biasa. Cobalah dengan mendorong bokong sejauh mungkin dengan posisi tubuh diposisi yang sama. Lakukan selama dua set dengan 20 kali squat.

Squat Hold And Pulse

Cara yang kedua kita bisa menggunakan squat hold and pulse. Cara ini tidak jauh beda dengan squat diatas yang telah kami jelaskan diatas. Sama seperti squat dasar, bedanya pada gerakan ini tidak terlalu tegak saat naik ke atas. Lalu, kembali lakukan gerakan squat biasa. Kami sarankan untuk melakukan dua set dengan 20 kali gerakan.

Brigde-up

Brigde-up termasuk cara pahat bokong kencang dalam waktu cepat yang bisa Anda coba. Caranya siapkan matras lalu berbaring di atas matras dengan kaki ditekuk dan tangan isamping kiri kanan tubuh. Angkat pinggul ke atas sebanyak Anda bisa lakukan. Selain membantu bentuk dan megencangkan bokong , gerakakn ini juga bisa digunakan untuk mengencangkan kaki dan perut.

Brigde-up Dengan Kaki  Diangkat

Dengan melakukan brigde-up dengan kaki diangkat maka prosesnya akan tambah cepat pengencangannya. Caranya, posisi masih sama dengan cara nomer tiga yang kita di atas mastras. Bedanya salah satu kaki ikut diangkat lurus bersamaan dengan naiknya bokong. Gerakan ini bergantian dengan kaki satunya.

Oke ladies, itulah penjelasan singkat mengenai cara pahat bokong kencang dalam waktu cepat yang bisa Anda coba untuk mengencangkan dan memperindah bentuk bokong Anda. Bagaimana ladies? Cara diatas sangat mudah bukan untuk dilakukan dirumah. Untuk hasil yang maksimal lakukan gerakan diatas dengan rutin. Terimakasih sudah membaca dan semoga berhasil ladies.

Published by

Rachmad

Seorang admin dari beberapa blog

Related Post

  • Cara-Menghilangkan-Noda-Hitam-Bekas-Jerawat-Dalam-1-hari 60x60

    Cara Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat Dalam 1 Hari

    Cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat – Jerawat yang ada di wajah memang harus segera diberantas. Tetapi cara memberantasnya juga harus dengan cara manusiawi karena kalau tidak tentu akan
  • Kenali-Efek-Samping-Suntik-Putih-Yang-Berbahaya 60x60

    Kenali Efek Samping Suntik Putih Yang Berbahaya

    Efek Samping suntik Putih – Banyaknya wanita yang melakukan suntik putih hanya untuk mendapatkan kulit putih, bukan hanya wanita. Tidak sedikit pria juga melakukan suntik putih pada kullitnya.
  • bibir 60x60

    Inilah Cara Paling Efektif Mengatasi Bibir Hitam

    Dibutuhkan langkah tepat untuk menyingkirkan bibir hitam supaya bibir tetaplah sebagai lambang sensualitas yang tidak bisa digoyahkan. Inilah kenapa banyak kaum perempuan yang dirundung kebimbangan
  • Cara-Atasi-Ketombe-Membandel 60x60

    Cara Atasi Ketombe Membandel

    Cara Atasi Ketombe Membandel - Pastinya Anda risih dengan rambut yang dipenuhi dengan ketombe, apalagi rasa gatal yang menyerang kepala. Pasti mempunyai pikiran ingin melepaskan rambut di kepala dan
  • uban-warna-rambut 60x60

    4 Cara Menghitamkan Rambut Kepala yang Beruban Terbukti Ampuh

    10 Cara Menghitamkan Rambut Kepala yang Beruban - Rambut kepala merupakan salah satu bagian tubuh yang perlu perawatam dan mendapat perhatian khusus, karena kalau rambut kepala kusam tentu saja akan